10 teknik dasar bola basket harus diketahui bagi Anda yang ingin menekuni olahraga ini. Jika teknik dasar Anda makin bagus, permainan Anda juga akan meningkat.

BACA JUGA: 9 Macam Passing dalam Permainan Bola Basket dan Cara Melakukannya

Berikut 10 teknik dasar bola basket:

10. Memegang

(Memegang bola harus dilakukan dengan benar untuk menghindari cedera, foto: Istimewa)

Sebelum mulai bermain, ketahuilah cara memegang bola yang tepat agar bola di tangan dan Anda terhindar dari cedera. Pertama, pegang bola basket dengan kedua tangan yang terbuka lebar, seperti sedang memegang mangkok besar.

Tempatkan kedua telapak tangan di sisi kanan dan kiri bola serta berada agak di belakang. Rentangkan jari-jari Anda sehingga bola terpegang dengan kuat. Lalu, buka kedua kaki Anda dengan salah satunya agak ke depan. Selanjutnya, condongkan badan sedikit ke depan.

9. Mengoper

(Salah satu teknik mengoper bola, yaitu baseball pass, foto: Istimewa)

Setelah memegang bola dengan benar, Anda bisa mengopernya ke rekan setim Anda. Ada sembilan tipe operan, yaitu Baseball Pass, Behind the Back Pass, Bounce Pass, Chest Pass, Hand off Pass, Hook Pass, One-Hand Push/Shoulder Pass, Overhead Pass, dan Underhand Pass.

Pada umumnya, mengoper bola dilakukan dengan kedua tangan Anda. Oper bola ke rekan setim untuk membongkar pertahanan lawan.

8. Menangkap

(Menangkap bola basket pada umumnya dengan kedua tangan Anda, foto: istimewa)

Usai mengoper, Anda juga harus tahu bagaimana menangkap bola dengan benar. Saat rekan setim Anda mengoper bola, raih bola dengan telapak tangan yang terbuka lebar dan jari-jari terentang, seperti teknik memegang bola.

Selanjutnya, genggam bola dengan merentangkan jari tangan selebar mungkin ke sisi bola sambil ditarik ke belakang mendekat ke badan. Ini dilakukan untuk melindungi bola dari sergapan lawan.

7. Menggiring

(LeBron James menggiring bola, foto: Reuters)

Saat Anda sudah memegang bola dan dijaga lawan, Anda bisa mengoper bola lagi, melakukan tembakan atau menggiring bola untuk melewatinya. Lalu, bagaimana cara menggiring bola yang tepat?

Pada umumnya, Anda memantulkan bola ke lantai dengan satu tangan, lalu kontrol bola dengan baik menggunakan jari-jari Anda. Saat menggiring bola, siku tangan harus lurus dan pergelangan tangan Anda mesti lentur. Tubuh Anda pun harus setengah membungkuk, tetapi pandangan Anda tetap ke arah lawan untuk tahu harus bergerak ke mana atau mewaspadai sergapan lawan.

Sekadar informasi, Anda hanya boleh memantulkan bola ke lantai setelah melakukan tiga langkah pergerakan. Jika hal melanggar, bola akan menjadi milik lawan.