KOMPAS.com - Genetika merupakan salah satu faktor penting dalam menentukan tinggi badan seseorang.

Namun bukan berarti bagi orang yang tidak memiliki faktor genetika tidak dapat memaksimalkan pertumbuhannya.

Ada beberapa cara lain untuk memaksimalkan perkembangan dan pertumbuhan tinggi badan, yaitu mendapatkan nutrisi yang cukup.

Pasalnya, ketika berbicara soal tinggi badan. Hal itu tergantung pada kondisi kesehatan tulang, persendian dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Makanan penambah tinggi badan

Freepik Tinggi badan

Sejumlah nutrisi penting bisa didapatkan dari makanan yang dikonsumsi untuk mendukung pertumbuhan tinggi badan.

Misalnya saja makanan yang tinggi protein, kalsium, vitamin D, magnesium dan fosfor yang dapat memengaruhi kesehatan tulang serta tinggi badan.

Melansir Healthline, beberapa makanan bernutrisi berikut ini sudah terbukti secara ilmiah dapat menambah tinggi badan secara efektif dan aman.

Makanan jenis ini merupakan sumber protein yang sangat baik. Protein telah terbukti meningkatkan kadar faktor pertumbuhan seperti insulin, yang merupakan hormon penting yang mengatur pertumbuhan pada anak-anak.

Aneka kacang-kacangan juga mengandung zat besi dan vitamin B juga dapat membantu mencegah anemia.