Siapa sih yang nggak kenal dengan Kemal Mochtar? Presenter sekaligus penyiar radio ini suaranya sudah banyak diketahui publik. Bukan hanya suaranya saja, sejak pertama tampil di dunia hiburan, Kemal identik dengan tubuh gempal dan kepala plontosnya.

Namun ternyata di beberapa tahun belakangan kemarin, bapak dua anak itu berhasil memangkas berat badannya. Penampilan Kemal membuat banyak netter terkagum-kagum.

Foto: Instagram dan YouTube Kemal Food Channel

Lantaran banyak diminta bagaimana cara menurunkan berat badan, Kemal akhirnya menceritakannya lewat vlog pribadinya. Dalam vlog tersebut, Kemal mengatakan dietnya ini tidak untuk ditiru banyak orang.

"Ini semua adalah arahan dari dokter. Gue ngikutin arahan dokter. Jadi kalau lo ngikutin, lo salah. Lo ga bisa ngikutin karena kita beda. Beda umur, gender, tekanan darah, dan kegiatan. Artinya jumlah, jenis makanan, dan jam makannya juga beda," bukanya dalam Channel YouTube miliknya.

Pria plontos ini memperkenalkan prinsip 3 J yaitu jam, jenis, dan jumlah makan yang harus tepat.

"Jangan ditiru, silakan konsultasi dengan dokter gizi," sambungnya lagi.

Dalam vlog tersebut, Kemal juga memperlihatkan apa saja yang dimakannya di pagi hari, siang dan malam. Bukan hanya itu, ia juga mengatakan rela membeli toaster dan timbangan makanan demi kelancaran dietnya itu.

Sarapan pukul 8 pagi, Kemal menyantap selembar roti gandum.

1 / 2

Selanjutnya

Kemal Pantang Minyak, Santan, Mentega dan Gula

"Untuk diet komitmen nomor 1, gue beli toaster yang simple dan bisa dibawa ke mana-mana. Makannya on time jam 8. Ini doang, nggak boleh apa-apa. Kenapa harus makan on time? Prinsip makanlah sebelum lapar, berhentilah sebelum kenyang itu tepat supaya asupannya pas. Kalau gula bolehnya gula diet," terangnya.

Lantas adakah pantangan untuk Kemal? Ia mengatakan pantangannya adalah minyak, santan, mentega, susu dan gula.

Pukul 10 pagi ia ngemil dua putih telur rebus. Ia menuturkan telur yang dimakannya, boleh dipakaikan sambal atau kecap. Dan perlu diingat itu hanyalah telur putihnya saja tidak dengan kuning telur.

Untuk makan siang, Kemal makan tepat di pukul 12.30. Kemal pun ke mana-mana membawa bekal sendiri.

"Tempat bekalnya bisa jadi pemanas bekal yang dibawa beragam. Untuk yang hari ini, semur ayam dan brokoli ukurannya sesuai arahan dokter di saat berat badannya masih besar," jelasnya.

Untuk camilan, pukul 4 sore Kemal kembali makan satu lembar roti gandum. Sementara makan malam pada pukul 7.

"Sebelum makan di luar, riset dulu menu apa yang bisa dimakan," tuturnya.

Alhasil dari dietnya itu, Kemal berhasil memangkas berat badannya dari 120 kg yang kini mencapai 64 kg.

Sebelumnya

2 / 2